Можеме природно да го зголемиме нивото на серотонин во телото и да внесеме повеќе радост во нашите животи
Серотонинот е хормон кој се наоѓа во човечкиот мозок, дигестивниот тракт и тромбоцитите на луѓето и животните.
Има исклучително значајно влијание врз субјективното чувство на среќа и благосостојбата, може да не ослободи од привремена анксиозност и депресија, бидејќи служи како средство за регулирање на расположението.
Освен тоа, серотонинот влијае на подобар сон, го регулира апетитот, сексуалноста, чувството на болка, па дури и помага во регулирањето на метаболизмот и температурата на телото.
Прекрасно е што можеме природно да го зголемиме нивото на серотонин во телото и да внесеме повеќе радост во нашите животи. Тоа се постигнува со помош на храна која го зголемува производството на серотонин во мозокот.
Потребно е само да се знае што е „храна за среќа“, за во депресивни моменти неконтролирано да не јадеме се што е пред нас, без позитивни резултати.
Најважните намирници кои го зголемуваат серотонинот – храна за среќа:
– Црно чоколадо
– Банани
– Вишни
– Протеин од сурутка
– Јајца
– Хељда
– Целер
– Тиква
– Семки од сончоглед
– Ленено масло
– Морски плодови
– Говедско месо
– Мисиркино месо