Возачите во Формула 1 мора да имаат комбинација од многу таленти. Покрај тоа што треба да возат добро, во исто време тие треба да дадат точни повратни информации за тимот во боксот и да ги разберат поставките на болидот. За да можат да го направат сето ова, мора да бидат во топ форма.
Тркањето со Ф1 болид е исцрпувачко. Во најекстремната трка, Големата награда на Сингапур, каде што е најжешката од која било трка, возачот ќе изгуби 3-4 килограми во пот. А на другите трки, телата на возачите трпат големи напори за да се справат со топлината и стресот на G-силата, пишува Redbull.
Што јадат возачите во Формула 1?
Јаглехидрати: На возачите ќе им треба енергија, па ќе се наполнат со јаглехидрати и пред трката, и пред тренинг. Тоа се јаглехидрати што бавно „горат“, богати со влакна од житарки, кафеав ориз и мешунки, а не тестенини или помфрит. Овие јаглехидрати се богати и со калиум и магнезиум, кои помагаат во работата на умот, мускулите и нервниот систем.
Овошје и зеленчук: Со малку маснотии и богати со енергија, витамини и минерали, возачите имаат речиси неограничен пристап до салати каде што можат да се наполнат со зеленчук и свежо овошје. Ним им требаат најмалку пет до седум порции овошје и зеленчук дневно, но се препорачува повеќе. Покрај очигледната хранлива вредност, ќе помогне да се ослободи енергија и да се зајакне нивниот имунитет.
Протеини: Обезбедуваат аминокиселини кои се неопходни за градење на мускулното ткиво. Исто така е од суштинско значење за заздравување на повредите како што се исчашувања и модринки. На телесната маса им се потребни два грама протеини за секој килограм телесна тежина, што значи дека на возачите им е потребна диета богата со протеини, идеално со малку маснотии како пилешко и риба, додека тофуто и пулсот се совршени за веганите како седумкратниот светски шампион Луис Хамилтон.
Вода: Да се остане хидратиран е од суштинско значење за возачите. Обожавателите на Формула 1 исто така ќе забележат дека возачите пијат пијалаци со електролити кои ќе ги исфрлат за време на трката. Тие помагаат да се одржи нивото на гликоза во крвта за да се контролира менталниот и физичкиот замор.
Како изгледа менито на возач во Ф1?
Појадок: овесна каша со зрнесто овошје, банана, јаткасти плодови, засладени со мед.
Ручек: салата, потоа пилешки гради, салса од домати и варен зеленчук. Овошје за десерт.
Вечера: супа од домати, риба на скара, сладок компир и салата. Јогурт за десерт.
Кариерата на Ф1 возачот е кратка, а исхраната е само уште една компонента на патот кон врвот.
„Исхраната е дел од дисциплината. Тоа е исклучително важно. Не ми е гајле каков вкус има мортаделата, нема место во менито на моите возачи“, изјави поранешниот тимски шеф на Фаенца, Франц Тост.
Идеална тежина на Ф1 возач
Колку е полесен автомобилот, толку е побрз. Истото важи и за возачите. Така, во 2019 година беше воведена минимална комбинирана тежина: 180 кг, која ги вклучува возачот, кацигата, чизмите и тркачкото одело.
Во 2024 година, трикратниот светски шампион Макс Верстапен е највисокиот возач во тимот на Ред Бул со 180 см висина и 71 кг тежина. Највисокиот возач е Алекс Албон со 186 см висина и 76 кг тежина.