Спиењето за време на лет не е лесна задача, а експертите за спиење смислија метод што ќе ви помогне да заспиете во авион за само неколку минути.
Од плачливи бебиња до гласни звуци и неудобни седишта, може да биде предизвик да заспиете во авион.
Сепак, експерт за спиење издвои еден метод што функционира во 96 проценти од случаите и вели дека вреди да се проба додека патувате.
Тој објасни дека овој метод им помага на војниците да заспијат за помалку од две минути, а експертите велат дека со малку прилагодување, може да им помогне на многу луѓе да се релаксираат и да заспијат во авион. Првиот чекор е да се заземете удобна положба каде што можете најмногу да се опуштите. Потоа фокусирајте се на дишењето и почнете да го опуштате телото.
Погрижете се целото тело да ви е опуштено и замислете како чувствувате топлина што се шири од главата до прстите на нозете. Потоа преместете се кон градите и длабоко вдишете за да ги опуштите, а потоа преминете на стомакот, нозете и стапалата. Замислете ја топлината што оди од вашето срце до прстите на нозете.
Покрај тоа, потребно е да го опуштите вашиот ум, па затоа, соодветно на тоа, обидете се да замислите смирувачко сценарио кое ве опушта. Многу корисници на Reddit потврдија дека овој метод функционира, а експертите за спиење од Bed Sava објаснија за Express зошто овој метод е корисен за патување.
„Повеќето луѓе во авиони се напнати без дури и да го сфатат тоа. Овој метод се фокусира на свесно ослободување на таа напнатост. Кога телото се опушта, умот го следи. За дополнителна помош, обидете се да избегнете кофеин, понесете маска за очи и перница за врат и носете лесна, удобна облека на летот“, рекоа тие.