Кога љубовната врска ќе заврши, особено по долг период заедно, многумина се соочуваат со емоционален хаос кој може да доведе до низа грешки. Овие грешки често го отежнуваат процесот на заздравување и движење напред.
Раскинувањето на долга врска е тежок процес, но избегнувањето на овие чести грешки може да помогне во олеснување на транзицијата. Клучно е да се даде приоритет на самогрижата, да се дозволи време за лекување и да се побара поддршка кога е потребно. Со трпение и самосвест, можно е да се надмине болката од раскинувањето и да се движите напред кон посветла иднина.
Ова се најчестите грешки што луѓето ги прават по раскинувањето на долга врска:
Брзо враќање „во игра“
Една од најголемите грешки е премногу брзо враќање „во игра“ – барање нов партнер. Многу луѓе веднаш по раскинувањето се обидуваат да најдат нов партнер, било преку апликации за состаноци или излегување на состаноци. Ова често е обид да се избегне болката од раскинувањето, но всушност може да го забави процесот на лекување.
Експертите предупредуваат дека брзото влегување во нова врска може да доведе до „рибаунд“ врски кои ретко траат долго. Наместо тоа, важно е да се даде време на себеси за да се процесираат емоциите и да се извлечат поуки од претходната врска.
Обид за одржување пријателство
Многумина сметаат дека можат веднаш да останат пријатели со поранешниот партнер. Иако ова звучи зрело, всушност може да биде штетно за емоционалното заздравување. Одржувањето близок контакт со поранешниот партнер може да ја попречи способноста да се движите напред и да создаде конфузија околу новите граници во односот.
Експертите советуваат да се направи пауза во контактот за да се овозможи време за рефлексија и лекување пред да се размислува за пријателство.
Опсесивно следење на социјалните мрежи
Во ерата на социјалните медиуми, многу луѓе паѓаат во стапицата на постојано проверување на профилите на поранешниот партнер. Ова може да доведе до чувства на љубомора, тага или лутина, особено ако поранешниот партнер изгледа среќен или се движи напред.
Најдобро е да се избегнува следењето на поранешниот партнер на социјалните мрежи, барем во првиот период по раскинувањето. Некои експерти дури препорачуваат и привремено блокирање или отследување за да се избегне искушението.
Негирање на реалноста
Многу луѓе одбиваат да ја прифатат реалноста на раскинувањето, држејќи се за надеж дека врската може да се поправи. Ова негирање може да доведе до продолжено страдање и да го попречи процесот на движење напред.
Важно е да се прифати дека врската е завршена и да се фокусирате на сопственото заздравување и личен раст.
Изолација
Иако е природно да се сака осаменост по раскинувањето, целосната изолација може да биде штетна. Многу луѕе се повлекуваат од пријателите и семејството, лишувајќи се од важна емоционална поддршка.
Наместо тоа, експертите советуваат да се одржува контакт со блиските луѓе и да се побара поддршка кога е потребно. Социјалната интеракција може да помогне во процесот на лекување и да обезбеди перспектива.
Обвинување и самокритика
По раскинувањето, лесно е да се падне во замката на обвинување – било на себеси или на поранешниот партнер. Ова може да доведе до циклус на негативни мисли кои го отежнуваат движењето напред.
Наместо тоа, важно е да се прифати дека врските се комплексни и дека обично нема само една страна која е виновна. Фокусирајте се на учење од искуството наместо на барање вина.
Брзање на процесот на лекување
Многу луѓе се обидуваат да го забрзаат процесот на заздравување, верувајќи дека треба да преминат преку тоа што е можно побрзо. Меѓутоа, потиснувањето на емоциите или обидот да се избегне болката може всушност да го продолжи процесот на лекување.
Важно е да се дозволи време за тагување и процесирање на емоциите. Секој се лекува со различно темпо и нема фиксен временски период за надминување на раскинувањето.