Кога времето го збунува телото, овие неколку правила прават голема разлика.
Променливото време може да го збуни телото: утрата се студени, попладневните часови се потопли, па наглите промени можат да го ослабнат имунитетот и да отворат врата за настинки. Сепак, постојат неколку едноставни трикови кои го зачувуваат здравјето и енергијата.
Слоевитото облекување е првиот сојузник – неколку тенки слоеви облека штитат подобро од еден дебел слој. На овој начин, самото тело ја регулира температурата и полесно се прилагодува на наглите промени. Хидратацијата и разновидната исхрана богата со витамини, особено Ц и Д, го зајакнуваат имунитетот, додека квалитетниот сон му дава сила на телото да се бори против вирусите.
Не заборавајте на хигиената и вентилацијата на просторот, краткото сончање и престојот на свеж воздух секогаш кога е можно. Одржувањето рамнотежа помеѓу активноста и одморот, како и смирениот, позитивен став, му помагаат на телото да остане отпорно.
Во овие денови кога времето не знае што да прави – вистинската облека, здравата храна, доволното спиење и моментите за себе се вашата најдобра заштита – и вашиот пат до енергија што трае.