Контролирањето на емоциите е клучна вештина што треба да ја стекнат децата за да се справат со предизвиците на секојдневниот живот.
Како родители, можете да им помогнете на вашите деца да развијат емоционална интелигенција преку разбирање, поддршка и вежбање. Редовните разговори со вашите деца се многу важни бидејќи на тој начин можете да им помогнете да разберат што чувствуваат и зошто. Зборувањето за ситуации кои предизвикале одредени чувства му дава на детето можност да развие емоционална самосвест.
Важно е да им покажете на вашите деца дека е во ред да чувствуваат лутина, тага или фрустрација, но и да ги научите како да се справат со овие емоции на здрав начин. Едноставните техники на дишење можат да му помогнат на детето кога се чувствува преоптоварено. Длабокото дишење му помага на телото да се опушти и да ја намали напнатоста, а децата сето тоа можат да го научат преку игра и вежбање.
Техниките на дишење им помагаат на децата да се смират и полесно да управуваат со своите емоции во време на стрес. Преку поставување на граници и наградување на позитивното однесување, децата учат и како одговорно да управуваат со своите емоции. Имено, важно е да се награди однесувањето кое покажува контрола и емоционална зрелост.
Ако детето успее да ги смири своите емоции во ситуација која инаку би го фрустрирала, важно е да го пофалите за неговите напори. На овој начин развивате чувство на гордост кај вашето дете и мотивација за идно однесување.
Развивањето емоционална контрола не е лесен процес, а на децата им е потребна поддршка, разбирање и трпение за да ги научат вештините за саморегулација. Преку овие методи ќе му помогнете на вашето дете да стане емотивно поотпорно и да постигне здрав психолошки развој.