Разговорот со партнерот во кој има почит и ценење е многу важно, особено во време на конфликт. Според психолозите, најуспешните парови редовно изразуваат наклонетост и разбирање, а на овие реченици треба да обрнете внимание.
Еве пет фрази кои според психолозите најчесто ги користат паровите кои имаат силна врска, тврдат психолозите.
„Ти благодарам“
Џон и Џули Готман се психолози кои проучувале повеќе од 40.000 парови во потрага по одговор на прашањето: „Што ја прави љубовта трајна?“. Една фраза за која велат дека ја кажуваат сите успешни парови е – „Благодарам“.
„Успешната врска бара ентузијастичка култура на вреднување, каде што ние сме подеднакво добри во воочувањето на работите кои нашите партнери ги прават правилно, како и во воочувањето на она што го прават погрешно“, напишале тие за „CNBC Make It“. Ова особено важи за малите, секојдневни продавници“, велат тие.
„Кажете им зошто таа ситница е голема работа за вас: ’Ти благодарам што правиш кафе секое утро. Обожувам да се будам од мирисот на неговиот мирис и твоите звуци во кујна. Тоа само ме тера да го започнам денот правилно“, зборувал тој.
„Помогни ми да го разберам ова“
Психологот од Харвард, Кортни Ворен вели дека успешните парови не избегнуваат конфликти, напротив, подобро се соочуваат со нив. Често претпоставуваме дека знаеме што говори нашиот партнер додека во реалноста можеби искажува нешто што е само слично на тоа или сосема различно.
„Додека вашиот партнер реагира на ситуацијата на начин кој вие не го разбирате, кажете му дека сакате подобро да го запознаете – тоа е клучно за решавање на конфликтот и поврзување на подлабоко ниво“, напишала Ворен за „CNBC Make It“.
„Можам да ти простам. Можеш ли и ти мене да ми простиш?“
„Кога сте во жарот на расправијата или на крајот од една, може да биде тешко да покажете извинување. Сепак, направете го тоа“, вели Ворен.
„Истражувањата покажале дека паровите кои практикуваат простување имаат поголема веројатност да уживаат во подолги, задоволни врски“, вели таа.
„Посветен сум на тебе“
„Да се биде во врска е избор. Уверувањето на вашиот партнер дека сепак бирате да бидете со него и да се справувате со предизвиците ќе помогне да се создаде чувство на сигурност“, вели Ворен.
Ова може да изгледа очигледно, но ветувањата еден кон друг може да ви помогнат вам и на вашиот партнер да се почувствувате валидирано.
„Ми се допаѓаш“
Најздравите парови не се сакаат само еден со друг, тие си се допаѓаат меѓусебно.
„Да се сака некој е интензивно чувство на наклонетост; да ни се допаѓа некој значи да ги гледаме такви какви што се и да ги признаеме атрибутите кои ги уживате во нив“, вели Ворен.
Дури и ако вие и вашиот партнер се карате, потсетете ги дека ви се допаѓаат.