По викенд диетата губитокот на килограмите ќе биде видлив на вашето тело…
Можно е да ја намалите својата тежина за два или дури и три килограми за само два дена. Викенд диетата е план за исхрана кој ќе ви помогне во текот на сабота и недела да загубите и до 3 килограми. Во останатите денови можете да јадете нормално.
Оваа диета на многу жени им помогнала своето тело да го доведат во совршен ред, па следниот викенд можете да ја пробате и вие…
Сабота:
Појадок: Сендвич од ржан леб со сирен намаз, кафе или чај (без шеќер)
Ручек: Салата оброк: Половина компир, 1 цвекло, половина главица кромид, малку сенф и бибер, сол и зачини. Сварете го компирот и цвеклото, исецкајте го во чинија, додадете го свежиот кромид и зачините.
Вечера: 100 гр риба испечена во рерна и 200 мл кефир или јогурт
Недела:
Појадок: Шолја зелен чај без шеќер, 2 големи крекери.
Ручек: Салата оброк: За две лица потребно ви е: 2 големи варени компири, половина главица свежа зелка, 1 шолја пченка шеќерка, половина лажица маслиново масло. Сварете го компирот и пченката, па додадете го на исецканата свежа зелка. Се прелијте со маслиново масло и зачинете по желба.
Вечера: 100 гр пилешки гради, 1 варено јајце и домат, 200 мл кефир или јогурт.
Бонус совет: Покрај оваа кратка диета вклучете два силни тренинга во траење од 30 минути. Треба да пиете многу вода и поминувајте што повеќе време на свеж воздух.