Хороскоп диета

Викенд диета по која многумина полудеа

По викенд диетата губитокот на килограмите ќе биде видлив на вашето тело…

Викенд диета по која многумина полудеа

По викенд диетата губитокот на килограмите ќе биде видлив на вашето тело…

Можно е да ја намалите својата тежина за два или дури и три килограми за само два дена. Викенд диетата е план за исхрана кој ќе ви помогне во текот на сабота и недела да загубите и до 3 килограми. Во останатите денови можете да јадете нормално.

Оваа диета на многу жени им помогнала своето тело да го доведат во совршен ред, па следниот викенд можете да ја пробате и вие…

Сабота:

Појадок: Сендвич од ржан леб со сирен намаз, кафе или чај (без шеќер)

Ручек: Салата оброк: Половина компир, 1 цвекло, половина главица кромид, малку сенф и бибер, сол и зачини. Сварете го компирот и цвеклото, исецкајте го во чинија, додадете го свежиот кромид и зачините.

Вечера: 100 гр риба испечена во рерна и 200 мл кефир или јогурт

Недела:

Појадок: Шолја зелен чај без шеќер, 2 големи крекери.

Ручек: Салата оброк: За две лица потребно ви е: 2 големи варени компири, половина главица свежа зелка, 1 шолја пченка шеќерка, половина лажица маслиново масло. Сварете го компирот и пченката, па додадете го на исецканата свежа зелка. Се прелијте со маслиново масло и зачинете по желба.

Вечера: 100 гр пилешки гради, 1 варено јајце и домат, 200 мл кефир или јогурт.

 

Бонус совет: Покрај оваа кратка диета вклучете два силни тренинга во траење од 30 минути. Треба да пиете многу вода и поминувајте што повеќе време на свеж воздух.

To top