Блиските врски и заедничкото живеење можат да имаат позитивно влијание не само врз вашето емоционално здравје, туку и врз вашето физичко здравје.
Докторот за здравје на цревата и психолог, Наоми Мидлтон, објасни зошто заедничкото живеење со вашиот партнер всушност може да го подобри здравјето на вашите црева.
Таа нагласи дека сè, од гушкање до споделување оброци и физичка интимност, игра клучна улога во одржувањето на рамнотежата на цревата и целокупното дигестивно здравје.
Наодите доаѓаат по анкета на 2.000 возрасни лица, која покажа дека меѓу оние што живеат со партнер, 40 проценти доживеале зголемено чувство на заедништво откако се преселиле заедно. Во меѓувреме, други рекле дека нивното расположение се подобрило и дека спијат подобро.
„Луѓето со кои живеете не само што го делат вашиот простор, туку ги делат и вашите микроби, вашите ритми, па дури и вашето здравје на цревата. Цревната микробиота е многу чувствителна на споделени средини и блиски социјални врски, особено со оние со кои поминуваме значително време. Оваа зголемена разновидност поради блискиот контакт, исто така, може да помогне во намалувањето на воспалението на цревата поврзано со стрес, нудејќи дополнителни долгорочни здравствени придобивки“, рече Мидлтон.
Таа забележа дека едноставното поминување повеќе време во друштво на други може да ја зголеми разновидноста на добрите бактерии во цревата и да помогне во намалувањето на дигестивните проблеми поврзани со стресот.
Таа продолжи велејќи дека бакнувањето може да игра значајна улога во поддршката на избалансиран цревен микробиом и целокупното дигестивно здравје. Истражувањата покажаа дека паровите разменуваат околу пет бакнежи на ден, од кои секој обично трае околу осум секунди.
Мидлтон откри дека само еден бакнеж од 10 секунди може да пренесе дури 80 милиони бактерии меѓу партнерите. Далеку од тоа да биде штетно, ова всушност помага да се воспостави заеднички орален микробиом, кој може да влијае на цревните екосистеми и да го зајакне имунолошкиот систем.
„Понатаму, постојаниот нежен допир може да помогне во управувањето со реакциите на стрес. Во оваа смисла, бакнувањето ја поддржува и емоционалната благосостојба и физичкото здравје на начини на кои многу луѓе не би очекувале“, додава таа.
Покрај бакнувањето, таа ги охрабрува паровите почесто да вечераат заедно бидејќи тоа помага во усогласувањето на дигестивните обрасци и промовира здрав метаболизам.
„Блискиот контакт е витален дел од здравите врски, помагајќи им на паровите да се чувствуваат емоционално поврзани, поддржани и самоуверени. Иако емоционалните придобивки од наклонетоста се добро познати, постојат сè повеќе докази дека физичката блискост може да го поддржи физичкото здравје на помалку очигледни начини“, вели раководителката на студијата Холи Нил.
Споделувањето на секојдневните моменти на наклонетост може да помогне во намалувањето на стресот, да ја поддржи благосостојбата, па дури и да влијае на рамнотежата на бактериите што ги носиме. Тоа е моќен потсетник дека малите, секојдневни гестови можат да имаат значително влијание и врз задоволството од врската и врз целокупното здравје.