Веројатно сте слушнале дека остригите се афродизијак и дека чоколадото го подобрува расположението, но дали храната навистина може да го подобри вашиот оргазам? Експертите велат дека храната влијае на биологијата зад возбудата, од протокот на крв до хормоните.
Веројатно сте слушнале дека остригите се афродизијак, дека чоколадото помага да се подигне расположението и дека чилито ќе го зачини вашиот сексуален живот, но дали храната навистина може да ви помогне да имате подобар оргазам? Храната веројатно не е првото нешто што ви паѓа на ум кога размислувате за секс, но според експертите, таа всушност влијае на голем дел од биологијата, од протокот на крв до хормоните.„Не постои нешто како инстант храна за огномет“, објаснува нутриционистката Натали Раус, „но таа сигурно игра улога во либидото. Физиолошки, она што го јадеме влијае на нашата сексуална благосостојба, од возбуда до перформанси, преку нашите хормони, циркулација, нивоа на енергија и нервен систем“.
Тоа е затоа што либидото е едно од првите нешта што паѓаат кога сме под стрес, уморни и исцрпени. Јадењето храна богата со нитрати и здрави масти може да помогне во поддршката на циркулацијата, што е клучно за возбуда, додека цинкот и магнезиумот се клучни за производство на полови хормони и одржување на стабилно ниво на шеќер во крвта, што може да влијае на расположението и желбата. Кога овие системи се добро поддржани, мозокот и телото се опуштаат, ставајќи нè во подобра позиција да доживееме желба и задоволство.
Водењето здрав начин на живот, каде што не го ограничувате внесот на храна ниту го изложувате вашето тело на непотребен стрес, може да има големо влијание, не само со зголемување на вашата самодоверба и нивоа на енергија, туку и со поддршка на циркулацијата и зголемување на половите хормони. И покрај она што го слушаме околу Денот на вљубените, кога ПР тимовите и рекламните агенции се трудат да ве убедат дека сè, од остриги до чоколадо, е одговор на вашиот недостаток на сексуален нагон, либидото не е водено од ниту една храна. Наместо тоа, тоа е под влијание на вашето целокупно здравје, пишува Дејли Меил. Затоа, справувањето со сите нутритивни недостатоци и консумирањето храна што ја зголемува енергијата, го стабилизира шеќерот во крвта и ја поддржува релаксацијата да помогне во зголемувањето на возбудата и производството на полови хормони.
Но, тоа не значи дека афродизијаците не постојат. „Дефинитивно постојат одредени ритуали, а со тоа и одредени видови храна, што ги поврзуваме со сексот. Сите сме невролошки програмирани и можно е мозокот да се репрограмира да размислува на одреден начин. Ако сте опуштени, светлата се пригушени и јадете чоколадо секој пат пред секс, тогаш чоколадото веројатно ќе стане еден вид афродизијак“, објаснува Раус. Остригите се веројатно најпознатиот афродизијак на сите времиња, а Раус вели дека постои нутритивна основа што го поткрепува тоа. Тие се неверојатно богати со цинк, кој го поддржува производството на полови хормони како тестостерон, што ги прави клучен минерал за возбуда. Значи, иако јадењето остриги нема да биде моментален поттик, тие ја поддржуваат основната физиологија поврзана со либидото.
Чоколадото е исто така поврзано со желбата, но од малку поинаква причина. Содржи соединенија кои го зголемуваат допаминот и серотонинот, медијатори на креативноста и либидото, што објаснува зошто јадењето чоколадо може веднаш да го подобри вашето расположение. Сепак, една од најзанемарените причини за ниско либидо е едноставно недоволното јадење. „Хроничните рестриктивни диети и стресот се најлоши. Либидото е толку поврзано со тоа како се чувствуваме во сопствените тела, без разлика дали се чувствуваме безбедно или под стрес, па дури и кога сите тие работи се поддржани, ни треба енергија за да продолжиме“, вели нутриционистката. Таа додава дека јаглехидратите се одлични за стабилизирање на шеќерот во крвта и поддршка на достапноста на енергија, но тие треба да се комбинираат со протеини и влакна за да се избегнат ненадејни скокови, кои директно влијаат на хормоналното однесување.
Нутриционистката, исто така, предлага специфично мени кое би можело да помогне. Таа препорачува салата од цвекло, калинка и козјо сирење како предјадење, див лосос со домати и маслинки за главно јадење и торта од темно чоколадо со мешани бобинки за десерт. Исхраната богата со животински производи може да обезбеди повеќе од половина од вашите потреби за креатин, додека вашето тело го произведува остатокот. Црвеното месо е исто така добар извор на селен, кој им е потребен на мажите за производство на тестостерон. Лососот, од друга страна, е одличен избор, особено за жените, бидејќи е богат со витамин Б12 и омега-3 масни киселини, кои се поврзани со здрав проток на крв, една од клучните физички основи на сексуалните перформанси.
Постојат некои видови храна кои не го добиваат вниманието што го заслужуваат, а честопати сè е во комбинациите. На пример, нутриционистот предлага комбинирање на бобинки и чоколадо за доза на флавоноиди, за кои е докажано дека го намалуваат ризикот од еректилна дисфункција. „Лубеницата е уште еден занемарен афродизијак“, вели Раус. Тоа е затоа што содржи L-цитрулин, кој може да помогне во зголемувањето на азотниот оксид, кој ја поддржува релаксацијата и циркулацијата на крвните садови, што е основа на сексуалниот одговор. Цвеклото е исто така богато со нитрати, додека лиснатиот зеленчук може да помогне со енергијата и желбата. Коренот од мака, долго користен во перуанските култури за подобрување на сексуалниот нагон, може да помогне во поддршката на целокупното сексуално и репродуктивно здравје.
Иако не постои магичен лек за моментална хемија, Раус вели дека е можно да се постигне подобар оргазам преку исхраната. Повеќе станува збор за создавање услови за желба со текот на времето отколку за очекување дека една острига ќе реши сè.